胶条厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
胶条厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

运动让你胸部提上来图-【zixun】

发布时间:2021-10-12 16:52:48 阅读: 来源:胶条厂家

运动方案一:

1.将手掌相对,轻轻放在胸部两侧,吸一口气。

2.缓缓吐气,同时双手配合按摩,将胸部肌肉往中央挤压集中。

3.如果感觉到胸被压到极限时,放松手掌,再慢慢吸口气,共做10次。

运动方案二:

身体站直,先举右手,努力上伸,右脚配合向下拉长,保持这个动作5妙钟换左手左脚,同样伸展。反复10次。

提醒:无论工作、休息、吃饭、任何时起身舒展一下,都可以花1分钟做这个小动作。早上醒来,躺在床上尽力拉长上、下身。拉伸腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线。

简易按摩法:

1.将双手放于腋窝旁,沿乳房外缘做圆形按摩。

2.从乳房下面为起点,逆时针方向按摩,直到颈下锁骨位置。

3.双手放在乳晕上方,往上做螺旋状按摩。

注意:每个动作重复8-10次,动作力度适中,体会被按压的感觉即可。

昆明白癜风专科医院哪家好如何治疗才能避免白癜风扩散呢

济南哪个医院治疗手癣效果好

沈阳哪家医院白癜风

西宁哪家医院看白癜风比较好