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【消息】水果健康减肥餐DIY水果瘦身法

发布时间:2021-01-03 02:30:09 阅读: 来源:胶条厂家

橙子减肥原理

橙子中含有丰富的维生素,如维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等质。此外橙子的热量极低,含有天然的糖份,既美味又能满足口腹之欲,有助于排毒排便,减少体内毒素。

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橙子日常减肥法

早餐:起床后喝1杯加了少量盐的温开水,然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。

午餐:1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。

晚餐:1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。

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橙子速效减肥单

早餐:西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。

午餐:蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。

下午茶:鲜榨果汁一杯。

晚餐:番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个 。

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