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不良习惯影响精子质量准爸如何打好保卫战【消息】

发布时间:2020-09-15 19:11:13 阅读: 来源:胶条厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

怎么样才能生儿子?要生一个健康可爱的儿子,未准爸爸们一定要先提高自己的精子质量。

拥有活力四射的优质精子,男性要怎么做?

每一个家庭都希望能拥有一个健康、活泼﹑聪明的男宝宝。这就需要准爸爸妈妈的事先准备了,怀孕的过程是精子和卵细胞的结合发育。宝宝的智力等因素也不完全来自妈妈一个人,很大一部分来自爸爸的基因。所以,爸爸在怀孕准备阶段需要提供最优良的精子。应该怎样才能办到呢?

随着生活压力的加剧,有研究表明:男性精子的数量减少,质量正逐年下降。此外,不良的生活习惯而出现不育症状的今天,英国生育问题专家温斯特终于发现了解决方法:精子成长只要4个月时间,只要马上改变生活习惯,就能立竿见影提高精子质量和数量。

1、饮酒不宜过量。大量饮酒会导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)。

2、麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。

3、积极参加锻炼。研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。

4、密闭,高温的环境会抑制精子的生成,所以应少去桑拿房、蒸气浴室。

5、吸烟有害。有数据显示:吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。

6.化学制剂,如苯、甲苯、甲醛、油漆稀料、二硫化碳、一氧化碳、二溴氯丙烷、杀虫剂、除草剂等。

西瓜、葡萄、西红柿等水果蔬菜和某些贝壳类动物体内都含有番茄红素,番茄红素可以增加不育男性的精子数量。

只有精子活力四射,才能形成优质的受精卵,而这可是孕育健康聪明宝宝的关键。有专家提醒:缺锌会使男性性欲及性功能减退,多吃芹菜会造成精子数量减少,大豆中的某些成分也会造成精子数量下降,而缺铁则会使精子进入卵子的能力下降。怀孕前3—6个月,注意摄取一些含锌食物以及富含精氨酸的食物,可以帮助精子提高活力。富含锌的食物具有补精壮阳的作用:

1.植物类食物主要有:豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

2.动物类食物:以牡蛎最佳,其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等。

3.精氨酸是精子形成的必需成分,并能增强精子的活力,富含精氨酸的食物有:鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

以上提供的方法都是从身体健康方面考虑,另外,只有心理也准备好的爸爸才能提供最好的精子,把优良的基因传给下一代,生男孩的几率也才能提高。准爸爸只有按照这些科学的方法,才能提高正常胎儿的先天质量和防止残病儿的出出现,保证诞生的后代素质优良。为了孩子,准爸爸们开始准备吧!

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