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秋季吃什么食物养生效果好

发布时间:2020-03-04 18:02:04 阅读: 来源:胶条厂家

秋季吃什么食物养生效果好

秋季吃什么食物养生效果好 秋天是人们进补的一个好时节,如果感觉自己平时的身体素质不是太好的话,大家可千万不能错过这一养生季节,在享受美味食物的同时,还可以起到养生的效果,可以说是一举两得的,那么,到底秋季吃什么食物养生效果好呢?下面由小编为大家带来秋季吃什么食物养生效果好,希望秋季吃什么食物养生效果好能对您有所帮助。

秋季吃什么食物养生效果好

与夏天相比,秋天的气候是要干燥许多的,这时候我们应该学会适当的调整自己的日常饮食,让自己能够更好的适应气候的变化,同时还能有效预防疾病的发生。

胡桃、芝麻

胡桃民间又称长寿果,有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。

芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑、皮肤,延缓衰老、滋补养颜,并迅速补充体力,若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用,真可谓珠联璧合,相得益彰,称得上事半功倍。

秋季吃什么食物养生效果好

柠檬

味极酸,具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用,柠檬酸是各种水果中所含有机酸最多而命名。高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料,对改善症状大有益处。

山楂

性味酸、甘、微温,有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等功效,对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病都有显著疗效。

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