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【消息】苹果or香蕉减肥方法小妙招水果瘦身一周瘦10斤

发布时间:2021-01-03 02:21:00 阅读: 来源:胶条厂家

减肥水果1、苹果(减少脂肪吸收、促进代谢)

苹果富含果胶,能够促进新陈代谢,避免体内脂肪的堆积,在主餐前使食用,可以让你有饱腹感,减少正餐的摄取量,让你身材更加苗条。每天吃1~2个苹果不仅有减肥的效果,还能美容养颜,有很好的瘦肚子的效果。

减肥水果2、香蕉(清除便秘困扰、不怕营养不良)

香蕉热量约87卡,比土司的热量更低,但是包含了人体所需的维生素,可以早餐的时候吃一个香蕉,也不会营养不良。香蕉中含有大量酵素可以促进消化,解决便秘的烦恼,能够保持肠内水分,一周就能瘦肚子。

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减肥水果3、柚子(健胃整肠、代谢废物与脂肪)

柚子富含纤维素和维生素C,是不可或缺的减肥水果,每天吃一些柚子,可以让你神清气爽,更有活力,含有粗纤维,能够促进新陈代谢,让你的肠胃快速蠕动,加快毒素的排出,让你的更加舒畅,起到瘦腹收腰的作用。

减肥水果4、橘子(抑制食欲、排便顺畅)

橘子富含纤维素,能够让你的腹部更有饱腹感,达到控制食欲的效果,快速排出体内毒素,让你的身材更加苗条,保持皮肤的弹性。吃橘子时,应连同果肉白膜、橘肉和橘络一起食用,这样对消化系统非常有帮助,可以促进消化。

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