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现代年轻人压力大造成亚健康需加强锻炼调整心态《新闻》

发布时间:2020-09-14 22:18:05 阅读: 来源:胶条厂家

网导读:做了很多检查,结果都是正常的。说不上来,但是我感觉身体真的不舒服。相信很多人都有这样的困惑。昨天是五四青年节,根据世界卫生组织确定新的年龄分段,青年人的年龄上限已经提高到44岁,然……

做了很多检查,结果都是正常的。说不上来,但是我感觉身体真的不舒服。相信很多人都有这样的困惑。昨天是五四青年节,根据世界卫生组织确定新的年龄分段,青年人的年龄上限已经提高到44岁,然而很多青年人都是亚健康状态。

重医附属永川医院健康管理科主任张进介绍,亚健康是一种临界状态,处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力、适应能力和反应能力下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起身心疾病。如:猝死、轻生等现象。

压力大造成亚健康

昨日,记者从重医附属永川医院急诊科获悉,近年来,每年能接诊到100位左右青年人服用农药轻生,致使生命不可挽回。神内科主治医师杨德雨也介绍,接诊过程中,也遇到过很多中学、大学生头痛,睡眠不好等现象,其实这都是亚健康的表现。

前天就接诊到44岁的男士,因感情问题服用了农药,但是由于服用量过大,已无药可救。急诊科护士赵小刚说,前不久也有位16岁的小男孩因逃课一星期,被家长训斥,一时想不通服用农药,被送到医院时已经不治生亡。

昨天,我接诊到一个高中生,症状就是头痛,但其实也没得问题。杨德雨介绍,其实这些都是由于压力大造成的,出现紧张性的头痛。

杨德雨介绍,他自己也经常感觉身心疲惫,尤其在接诊到很多患者无法治愈的情况下,甚至因此影响到家庭氛围。我一般上班时间都超过12小时,遇到患者的问题无法解决时,甚至深夜从家里赶往医院。杨德雨说,但好在医生是自己喜欢的职业,每当患者康复出院时,他就能获得满足。

面对这些生活、学习、工作所带来的压力,很多人无法自我调节。这是心理亚健康的表现。张进说,脑力劳动者收入及生活水平较高,营养过剩,导致高血脂、脂肪肝、高血压的发生。工作压力过大,久坐办公室,缺乏体育锻炼;学生学习压力大,焦虑、抑郁的学生越来越多,健康状况处于健康与疾病的边缘。

加强锻炼调整心态

亚健康一般表现为记忆力下降,注意力不集中;思维缓慢、反应迟钝;长时间的不良情绪;不自信,安全感不够等,甚至出现抑郁、焦虑等现象,造成身体和心理亚健康。

要能正视自己不健康的心理表现,不要逃避或推诿。张进介绍,在遭遇挫折或失败的时候,不气馁、不妥协,采用自勉、鼓励、警醒等积极自我暗示方法促使自己去采取有效的克服困难的行动;在日常生活、学习、工作中找到成就感,在行为过程中体会愉快。

注意合理饮食,五谷杂粮有利健康,戒酒戒烟;养成良好的睡眠习惯,长期的睡眠时间不足,容易导致疲劳积累、情绪暴躁以及思维能力下降;睡眠质量不好,也容易导致颈椎病等疾病的缠身。

养成锻炼的好习惯,现代人都忙于工作,身体锻炼的时间越来越少。张进介绍,加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力,保持精力旺盛。

对于学生出现的头痛、焦虑等症状,学生要正是自己的问题,多与朋友亲人交流。父母可说服孩子可接受心理治疗和辅导。张进说,这样有助于学生认清自我,调整心态。

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